อย่าให้ความเครียดย่างกราย...แก้เครียดง่ายๆ ด้วยกิจกรรมเหล่านี้

ไลฟ์สไตล์

by Maxrio



2 พ.ค. 2560 : 10.14 น.

บางทีกิจกรรมง่ายๆ เหล่านี้ก็ช่วยแก้เครียดได้ดีนักแล

ความเครียด สามารถเกิดได้กับคนทุกเพศทุกวัย ยิ่งเราโตขึ้นเท่าไรมันก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น

ช่วงวัยรุ่นเราอาจจะเครียดเรื่องออกหักรักคุดตุ๊ดเมิน พอมาเป็นวัยทำงานก็เครียดเรื่องงาน พอมีครอบครัวก็เครียดเรื่องเงินทองไม่พอใช้จ่ายเลี้ยงครอบครัวและอีกหลายเรื่องราว 

แต่ปัญหาเหล่านี้เราทุกคนก็ย่อมเจอ เราก็เครียดกันทั้งนั้น ปัญหาก็ต้องแก้กันไป แต่การเอาความเครียดมาสะสมกับตัวเราไว้นั้นไม่ดี มาลองนี่ดีกว่า กิจกรรมเหล่านี้ไม่ได้ทำยากอะไร แต่คลายเครียดให้เราได้ดีนักแหละ ลองไปทำกันดูสิ


- โยคะ
คุณเคยเห็นพวกโยคีเขาเครียดกันไหม? ก็อาจจะไม่ และคุณก็สามารถเป็นแบบนั้นได้เช่นกัน

โยคะเป็นศาสตร์ที่เกี่ยวเนื่องหลายส่วน ทั้งการผ่อนคลายและสภาพจิตใจ รวมถึงสนุกด้วย บางคนอาจจะบอกว่าก็ไม่ได้มีเงินไม่ได้มีเวลาไปเข้าคลาสโยคะเหมือนคนอื่นเขานี่ จะทำยังไงล่ะ 

ไม่ต้องห่วง เปิด Youtube ดูได้ทุกเมื่อ มีตั้งแต่ขั้นเริ่มต้นไปจนถึงขั้น Advance ลองดูแล้วจะรู้ว่าของเขาดีจริงๆ 


- เดินเล่น
มันก็จะดูเป็นสิ่งง่ายๆ ที่เราไม่นึกว่ามันจะช่วยได้ แต่ที่จริงแล้วอะไรง่ายๆ แบบการไปเดินเล่นนี่แหละที่มันช่วยเราเรื่องความเครียดได้จริงๆ

การไปเดินเล่นในสถานที่หรือสวนสาธารณะที่คุณชอบ ทำให้สภาพจิตใจคุณผ่อนคลายได้เยอะ ถ้าเดินคนเดียวมันเบื่อ ก็ชวนเพื่อนสนิทสักคนไปด้วยก็ไม่เสียหาย เปิดเพลงฟังชิลล์ๆ แวะทักทายผู้คน แหม่ แค่คิดก็บันเทิงแล้ว


- อาบน้ำ
ก็เป็นสิ่งง่ายๆ อีกอย่างหนึ่งที่เราอาจมองข้ามไปก็ได้ วิธีการคลายเครียดที่ดีอีกอย่างคือการอาบน้ำ

ก็อย่างที่เราเห็นในภาพยนต์ทั้งหลายนั่นแหละ ช่วงเวลาอาบน้ำมักจะเป็นเวลาเอ็มจอยสุดๆ ทั้งแช่น้ำร้อนในอ่าง บางคนร้องเพลง บางคนจุดเทียนจิบไวน์ สารพัดวิธีซึ่งคุณจะเอามาใช้ และกิจกรรมเหล่านั้นมันช่วยคลายเครียดได้ทั้งหมดเลย


- นั่งสมาธิ
ถ้ากิจกรรมความบันเทิงไม่ได้ช่วยให้คุณหายเครียด ก็ลองมาวิธีที่ทำจิตใจให้สงบอย่างการนั่งสมาธิดูบ้าง

อย่าเพิ่งคิดว่าการนั่งสมาธิมันต้องนั่งขัดสมาธิ เอามาประสานตักแบบที่ครูสอนเสมอไปนะ การทำสมาธิทำได้ทุกท่าที่ถนัด นั่งหลับตาเฉยๆ ก็เป็นการทำสมาธิได้ถ้าจิตเราแน่วแน่พอ ประโยชน์ของการทำสมาธิ ก็เหมือนที่ครูสอนเรานั่นแหละ จิตใจสงบ เรื่องที่คิดมากก็อาจจะไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไรอีกต่อไป


- ทำงานอดิเรก
มันอาจดูย้อนแย้งไปบ้าง บางคนบอกว่าเครียดกับงานที่ทำอยู่แล้ว ยังจะต้องมาทำงานอดิเรกอีกหรอ

แต่อย่าลืมว่างานที่เราทำนั้นเราไม่ได้เอ็นจอยกับมัน ก็เลยเครียดง่าย แต่งานอดิเรก มันเป็นอะไรที่เราทำแล้วสนุก ชอบ งานอาจจะไม่ใช่งานก็ได้ นอนอ่านการ์ตูน นอนดูหนัง ก็เป็นงานอดิเรกยามว่างเหมือนกัน พูดง่ายๆ คือทำกิจกรรมอะไรที่เราชอบนั่นแหละช่วยได้หทด

ก็หวังว่ากิจกรรมเหล่านี้จะเป็นแนวทางคลายเครียดให้ทุกท่านได้บ้าง และอย่าลืมติดตามเรื่องราวไลฟ์สไตล์ของเราได้ในคราวหน้า

สกู๊ปพิเศษ